課程介紹
哈達瑜珈
Hatha Yoga
哈達瑜珈是最經典、也是最穩定的練習方式，適合所有程度的學員。課程以體位法（Asana）與呼吸法（Pranayama）為核心，透過有節奏的伸展與停留，幫助身體恢復平衡、強化核心並穩定情緒。哈達瑜珈的步調溫和而紮實，能讓你在每個姿勢中體會覺察與專注，學習與呼吸同頻共振。這門課不追求高強度或極限，而是帶領你回到基礎，重新感受身體的力量與柔軟。無論是初學者還是進階練習者，都能在其中找到適合自己的深度。
力量瑜珈
Power Yoga
力量瑜珈結合體位法與肌力訓練，是一堂節奏明快、能量充沛的課程。課程設計著重於全身肌群的啟動與核心穩定，透過流暢的呼吸節奏引導動作轉換，讓練習者在汗水中釋放壓力，同時培養專注力與身體控制力。這堂課特別適合想提升耐力、雕塑線條或平衡練習強度的學員。老師會依照個人狀態調整強度，確保每個人都能在挑戰中找到穩定與力量。課後，你會感受到身體被重新喚醒，心也變得更有自信與清晰。
陰瑜珈
Yin Yoga
陰瑜珈是一場與自己深度對話的練習。相較於動態的瑜珈風格，陰瑜珈節奏緩慢、停留時間較長，強調放鬆與釋放。每個姿勢約維持三到五分鐘，透過重力自然伸展深層筋膜與結締組織，幫助改善僵硬、提升柔軟度，並釋放累積在身體裡的壓力與情緒。課程氛圍溫柔而靜謐，非常適合在忙碌生活中尋找平靜的學員。你不需要強迫自己達成任何姿勢，只需專注呼吸，允許身體慢慢鬆開，重新連結內在的寧靜。
流動瑜珈
Vinyasa Flow Yoga
流動瑜珈以呼吸為節奏，將動作串連成連續的流線練習，讓身體在穩定與柔軟之間自然轉換。每一次吸氣與吐氣，都是一次能量的流動。課程結合力量、平衡與柔韌度訓練，能幫助釋放壓力、促進循環、提升專注力。流動瑜珈的魅力在於「動中有靜」，當身體在流動時，心也學會順勢而行。這堂課特別適合喜歡有節奏、有音樂感的學員，讓練習像一場舞蹈，讓呼吸與身體融為一體，帶出屬於你的韻律與力量。
雕塑瑜珈
Yoga Sculpt
雕塑瑜珈融合了傳統瑜珈與肌力訓練，透過小重量與重複動作，強化肌肉線條並提升代謝。課程節奏充滿動感與音樂節拍，幫助學員在穩定中找到爆發力。這不僅是燃脂與塑形的練習，更是一場身心的挑戰：你會在流汗中感受到能量的轉換，學會以專注與呼吸調節強度。雕塑瑜珈適合希望雕塑體態、增加肌耐力與核心力量的學員。課後身體會感覺更挺拔、更有力量，同時心也被注入全新的自信感。
產前瑜珈
Prenatal Yoga
產前瑜珈專為孕期女性設計，幫助身體在懷孕期間維持柔軟與穩定，減輕腰痠、下背痛與水腫問題。課程內容包含溫和伸展、骨盆開展、呼吸訓練與放鬆技巧，協助孕媽咪在安全狀態下強化核心與肌肉支撐。透過規律練習，不僅能改善睡眠品質，也能幫助準媽媽以更平靜的心迎接生產。老師會根據不同孕期調整動作，確保每位媽咪都能在安心與溫柔中練習，與寶寶一起感受生命的節奏。